Учёные нашли метод вызывать осознанные сны с помощью виртуальной реальности

Специалисты Университета Тренто в Италии обнаружили, что сочетание виртуальной реальности, медитации и специальных упражнений может увеличить частоту осознанных сновидений. В эксперименте участники, проходившие необычные тренировки, сообщали о подобных снах примерно в четыре раза чаще, чем добровольцы из группы со стандартной подготовкой. Об этом сообщает Live Science.

Осознанными называют сновидения, во время которых человек понимает, что спит. Иногда такое состояние позволяет ему влиять на происходящие во сне события.

Итальянские исследователи решили выяснить, можно ли развить способность замечать необычные обстоятельства во сне с помощью упражнений в виртуальном пространстве.

Как виртуальная реальность помогает распознавать сновидения

Для проведения эксперимента ученые создали специальную виртуальную среду, в которой происходили события, не соответствующие привычным законам окружающего мира.

Предметы могли вести себя необычным образом, обстановка внезапно менялась, а действия людей не всегда поддавались логическому объяснению.

Участникам необходимо было обращать внимание на подобные несоответствия и проверять, действительно ли происходящее является реальностью.

Перед погружением в виртуальный мир добровольцы выполняли короткую медитацию.

Исследователи предположили, что регулярное повторение таких действий поможет сформировать привычку замечать странности. Впоследствии человек сможет использовать ее и во время сна.

Что показал эксперимент с 38 добровольцами

В исследовании приняли участие 38 человек, которых разделили на три группы.

Первая группа проходила специальную подготовку с использованием виртуальной реальности и медитации. Вторая выполняла обычные упражнения для распознавания сновидений, а третья дополнительно использовала виртуальную реальность, но без необычных сценариев.

Все участники вели дневники сновидений и регулярно выполняли проверки реальности.

Общая программа наблюдений продолжалась пять недель. За четыре недели участники экспериментальной группы прошли восемь специальных занятий.

Результаты показали, что именно сочетание необычных виртуальных сценариев с другими упражнениями сопровождалось наиболее заметным увеличением частоты осознанных сновидений.

Добровольцы из экспериментальной группы сообщили о 26 осознанных или частично осознанных снах.

Среди участников, ограничившихся стандартными упражнениями, зарегистрировали 11 таких случаев. В группе, использовавшей обычную виртуальную реальность, их оказалось всего четыре.

С учетом общего количества запомнившихся сновидений частота осознанных и частично осознанных снов в экспериментальной группе была примерно в четыре раза выше, чем у добровольцев со стандартной подготовкой.

При этом простое пребывание в виртуальном пространстве без специальных заданий не обеспечило сопоставимого результата.

Почему ученые пока не считают метод доказанным

Несмотря на полученные результаты, авторы исследования отмечают несколько ограничений.

Прежде всего, эксперимент проводился с участием относительно небольшого числа добровольцев.

Кроме того, сведения об осознанных сновидениях исследователи получали из личных записей участников. Объективное подтверждение таких состояний с помощью наблюдения за работой мозга во время сна не проводилось.

Еще одна особенность связана с самой программой тренировок.

Участники экспериментальной группы не только использовали виртуальную реальность, но и медитировали перед занятиями.

В контрольных группах такой подготовки не было. Поэтому результаты пока не позволяют установить, какая именно часть комплекса упражнений сыграла решающую роль.

Для этого потребуются дополнительные эксперименты, в которых влияние медитации и виртуальных сценариев будет изучаться отдельно.

Что известно о возможных рисках осознанных сновидений

Интерес к управлению сновидениями сопровождается обсуждением его возможных последствий.

Ранее сомнолог Александр Котенков предупреждал, что чрезмерное увлечение подобными практиками у некоторых людей может сопровождаться нервозностью и нарушениями сна.

По его мнению, особо впечатлительным людям иногда бывает сложно отличить воспоминания о сновидениях от событий, действительно произошедших наяву.

При этом итальянское исследование не было посвящено проверке таких рисков.

Полученные учеными результаты свидетельствуют о том, что сочетание виртуальной реальности, медитации и проверки реальности может способствовать более частому возникновению осознанных сновидений.

Однако говорить о гарантированном способе управления снами пока преждевременно. Для подтверждения эффективности методики необходимы исследования с большим количеством участников и объективной регистрацией состояний во время сна.