Три известные привычки сна связаны с ускоренным старением мозга
фото: magnific
Хроническое недосыпание и другие нарушения сна могут оказывать длительное негативное воздействие на мозг. Обширное исследование, проведенное кафедрой психологии и Колледжем общественного здравоохранения им. Цукермана при Университете Аризоны в сотрудничестве с Университетом Южной Калифорнии, выявило связь между нарушениями сна и ускоренными процессами старения мозга, а также повышенным риском развития нейродегенеративных заболеваний, включая деменцию.
В исследовании приняли участие более 23 000 человек среднего и пожилого возраста. В период с 2006 по 2010 год с ними проводились опросы и магнитно-резонансная томография (МРТ). Анализ полученных данных показал, что у лиц, спящих менее 7 часов в сутки, наблюдаются значительные повреждения белого вещества мозга. Аналогичные негативные изменения были обнаружены у участников, часто практикующих дневной сон и страдающих хронической бессонницей.
Следует отметить, что влияние дневного сна и храпа на мозг может быть модифицировано другими факторами, такими как артериальная гипертензия и курение. Хотя дневной сон сам по себе не рассматривается как вредный, его продолжительность и время суток могут иметь существенное значение. В дальнейшем рекомендуется провести дополнительные исследования различных режимов дневного сна и их воздействия на мозговую активность.
Результаты данного исследования подчеркивают критическую важность качественного сна для поддержания здоровья мозга. Недостаток сна, частые дневные сны и хроническая бессонница могут способствовать развитию нейродегенеративных процессов и деменции. Оптимизация режима сна представляет собой потенциальный метод замедления процессов старения мозга и снижения риска возникновения деменции, пишет progorodsamara.ru.
