Врач объяснил, почему немеют ноги в позе нога на ногу
Ощущение онемения и покалывания в ногах при привычной позе «нога на ногу» имеет медицинское объяснение. Как рассказал кандидат медицинских наук Ярослав Гурин, такое состояние называется парестезией и связано со сдавливанием нервов.
По его словам, в этой позе происходит давление на общий малоберцовый нерв, который проходит в области колена и отвечает за чувствительность и движение нижней части ноги. Из-за того, что нерв расположен близко к поверхности, он легко подвергается сдавливанию между костью и тканями другой ноги.
В результате нарушается передача нервных сигналов, что и вызывает характерное онемение, «мурашки» и иногда слабость в стопе. Дополнительно может ухудшаться кровообращение: сосуды пережимаются, а после смены положения кровь начинает активно поступать обратно, вызывая покалывание.
Специалист отметил, что кратковременное онемение не представляет опасности и считается нормальной реакцией организма. Однако при длительном нахождении в такой позе могут возникать нежелательные последствия.
В частности, возможно временное повышение артериального давления, особенно у людей с гипертонией. Также ухудшается венозный отток, что может быть критично при варикозе. Длительное сидение в асимметричной позе нередко приводит к напряжению мышц, болям в спине и проблемам с осанкой.
В редких случаях регулярное и продолжительное сдавливание нерва может привести к хроническим нарушениям.
Эксперт подчеркнул, что некоторым людям стоит ограничить такую позу — это касается пациентов с заболеваниями сосудов, суставов, гипертонией, а также беременных на поздних сроках.
При этом полностью отказываться от привычки не обязательно. Важно не сидеть так долго, чаще менять положение тела и следить за самочувствием. Дополнительно рекомендуется укреплять мышцы спины, чтобы снизить нагрузку при длительном сидении, передает progorod59.ru.
