Стоматологи объяснили, когда чистить зубы до или после употребления кофе
Многие начинают день с чашки кофе, однако стоматологи советуют обращать внимание не только на сам напиток, но и на время чистки зубов. Чистить зубы сразу после кофе не стоит, поскольку кислая среда может временно сделать эмаль более уязвимой, пишет HuffPost.
Специалисты считают, что оптимальный вариант — почистить зубы до утреннего кофе. Такая привычка помогает убрать налет, который образуется за ночь, а паста с фтором создает дополнительную защиту перед контактом зубов с кислым напитком. Стоматолог Кристина Мейнерс из CommuniCare Health Centers пояснила, что на чистой поверхности кофе закрепляется хуже. По ее словам, если зубы содержатся в чистоте, напитку сложнее прилипать к ним.
Кофе способен постепенно менять цвет зубов. Это связано с пигментами и танинами, которые легче задерживаются на налете. Поэтому предварительная чистка может снизить вероятность заметного потемнения эмали.
Еще одна причина не спешить с щеткой после кофе — кислотность напитка. По данным Mayo Clinic, после кислых продуктов и напитков лучше не чистить зубы сразу, поскольку кислота временно размягчает эмаль, а механическое воздействие может повредить ее поверхность.
На первый взгляд может показаться, что чистка сразу после кофе помогает быстрее убрать запах и следы напитка. Однако стоматологи предупреждают, что такой порядок может привести к обратному эффекту.
Стоматолог Соня Красильникова из Dental House отметила, что не следует чистить зубы, когда во рту сохраняется кислая среда. По ее словам, в этот момент воздействие щетки становится химически абразивным.
Эмаль считается самой твердой тканью человеческого организма, но она не восстанавливается так же быстро, как кожа. Если защитный слой повреждается, организм не может просто заменить его новым.
При регулярной чистке зубов сразу после кофе может повышаться чувствительность. Зубы начинают сильнее реагировать на холодное, горячее, кислое или сладкое. Кроме того, из-за истончения эмали может заметнее просвечивать дентин, и зубы будут выглядеть более желтыми.
Если почистить зубы до кофе не удалось, врачи советуют сделать паузу. Минимальное время ожидания перед чисткой составляет около 30 минут, в некоторых рекомендациях говорится о сроке до часа. За это время слюна помогает нейтрализовать кислоту и вернуть более безопасную среду во рту.
Американская стоматологическая ассоциация через свой ресурс MouthHealthy также рекомендует не чистить зубы сразу после кислых напитков и продуктов. Слюне нужно время, чтобы снизить кислотность и помочь эмали восстановить устойчивость к чистке.
Убрать кофейный привкус можно без немедленного использования щетки. Самый простой способ — тщательно прополоскать рот водой. Это помогает смыть часть кислот и пигментов, а также немного освежить дыхание.
Еще один вариант — пожевать жевательную резинку без сахара. Она стимулирует выработку слюны, которая естественным образом защищает зубы от кислой среды. Мейнерс советует выбирать жевательную резинку с ксилитом, поскольку он не питает бактерии так, как обычный сахар.
После завтрака также можно воспользоваться зубной нитью. Она помогает удалить частицы пищи между зубами без немедленной чистки щеткой, которая может быть слишком агрессивной сразу после кислого напитка.
Полностью отказываться от кофе большинству людей не требуется. Чтобы снизить влияние напитка на зубы, стоматологи советуют не растягивать одну чашку на несколько часов. При частых маленьких глотках зубы дольше контактируют с кислой средой. Также важно не злоупотреблять сахаром и сиропами. Сладкий кофе повышает риск кариеса, особенно если его часто пьют между приемами пищи.
