Гинеколог назвал причину плохого сна у женщин и опасные позы ночью
pxhere.com
Нарушения сна у женщин часто связаны не только со стрессом или образом жизни, но и с заболеваниями репродуктивной системы. Об этом сообщил гинеколог, ассистент кафедры акушерства и гинекологии Пироговского университета Владислав Таранов, уточнив, что такие состояния, как эндометриоз, миома матки и гормональные изменения в менопаузе, напрямую влияют на качество ночного отдыха.
По его словам, при эндометриозе происходит разрастание тканей, схожих со слизистой матки, за её пределами. Это сопровождается выраженной болью, обильными менструациями и дискомфортом, который может сохраняться постоянно. На фоне хронической боли ухудшается эмоциональное состояние, появляется тревожность, раздражительность и, как следствие, проблемы с засыпанием.
Схожая ситуация наблюдается и при миоме матки. Особенно при крупных образованиях у женщин возникают болезненные ощущения и усиливается кровопотеря во время менструаций. Это может приводить к снижению уровня гемоглобина и дефициту железа, что проявляется слабостью, быстрой утомляемостью и нарушением сна.
Отдельно специалист отметил период менопаузы. В это время женщины чаще сталкиваются с бессонницей, поверхностным сном и ранними пробуждениями, что связано с гормональной перестройкой организма.
При этом врач подчеркнул, что сами по себе позы для сна не оказывают прямого влияния на развитие гинекологических заболеваний. Однако они могут влиять на комфорт и самочувствие. Наиболее физиологичным считается положение на боку — оно улучшает кровообращение и снижает нагрузку на органы малого таза.
Положение на спине также допустимо, но в некоторых случаях может вызывать дискомфорт, особенно при беременности или наличии крупных образований. Сон на животе считается менее предпочтительным из-за нагрузки на позвоночник и давления на внутренние органы, особенно после операций.
Эксперт отметил, что гораздо важнее не сама поза, а качество сна — его продолжительность, регулярность и способность быстро засыпать. Тем не менее, для повышения комфорта можно использовать дополнительные средства: подушки между коленями, поддерживающие валики или специальные ортопедические изделия.
Врач рекомендовал женщинам с жалобами на сон и гинекологическими заболеваниями не откладывать визит к специалисту. Своевременная диагностика и лечение позволяют не только улучшить общее состояние, но и восстановить полноценный сон, пишет progorod59.ru.
