Невролог объяснила, почему дети засыпают на уроках

Ребенок дремлет на занятиях не только из-за поздних игр в телефоне или скуки. Причиной могут быть недосып, плохое качество сна, нехватка железа или даже болезни. Об этом «Известиям» 7 сентября рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

Сонливость — это физиологическая реакция: мозгу трудно поддерживать бодрствование, и ребенок тратит все силы на концентрацию. Иногда он просто не может сопротивляться сну. Чаще всего виноват недостаток ночного отдыха. Детям 6–12 лет нужно спать 9–12 часов, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов. Если школьник ложится поздно, а встает рано, накапливается дефицит сна, который бьет по вниманию, памяти и усвоению материала.

Подросткам особенно сложно соблюдать режим. В период полового созревания меняются биологические ритмы: заснуть рано вечером труднее, а школьное расписание требует раннего подъема. Поэтому утренняя сонливость у подростка — не всегда лень, иногда это особенность внутренних часов.

Проблема может быть и в качестве сна. Например, обструктивное апноэ — когда во сне периодически нарушается дыхание. Сон становится прерывистым и не восстанавливает силы. Родителей должны насторожить громкий храп, тяжелое дыхание, частые пробуждения и сильная усталость днем.

Еще один фактор — дефицит железа. Он вызывает слабость, снижение работоспособности и ухудшение концентрации. При анемии симптомы усиливаются, а недостаток железа может провоцировать неприятные ощущения в ногах и непроизвольные движения, мешающие спать. Если есть подозрение, врач назначит анализ крови и дополнительные исследования.

Покупать витамины «от сонливости» без обследования не стоит: усталость — неспецифический симптом, по которому нельзя понять, чего именно не хватает. Если ребенок спит достаточно, но днем его клонит в сон постоянно, это повод обратиться к педиатру. В редких случаях речь идет о нарколепсии или идиопатической гиперсомнии. Сначала стоит оценить режим: во сколько школьник ложится, сколько спит, пользуется ли гаджетами ночью, легко ли просыпается. Если сон нормальный, а сонливость остается — нужна консультация специалиста.