Диетолог назвал безопасную норму голубики в день

Взрослому человеку можно съедать от 200 до 400 граммов голубики в день без вреда для здоровья. Об этом рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в комментарии aif.ru.

По словам специалиста, такой объем ягод считается допустимым для ежедневного рациона. Поляков отметил, что порция в пределах 200–400 граммов является адекватным количеством голубики для взрослого человека.

Врач также напомнил, что голубика содержит антиоксиданты. Эти вещества помогают замедлять процессы старения, снижать воспалительный фон и поддерживать здоровье сосудов.

Кроме того, по словам диетолога, антиоксиданты способствуют нормальной работе иммунной системы. Также они помогают организму усваивать витамин С.

Сезон голубики в Центральной России обычно длится с июля по сентябрь. Самый активный сбор ягод и пик их качества приходятся на июль и август.