Безопасная доза мёда в день — одна-две чайные ложки
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Здоровому взрослому человеку достаточно съедать одну-две чайные ложки мёда в день, рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в интервью RT. По её словам, этот продукт полезно воспринимать как лакомство, а не как витаминную добавку.
С осторожностью к мёду стоит относиться аллергикам и людям с сахарным диабетом, а детям до года его давать не следует. Гастроэнтеролог добавила, что мёд помогает при простуде и гриппе, но из-за высокого содержания сахара может поднимать уровень глюкозы в крови.
Кроме того, особое внимание нужно уделять качеству продукта. Как отметил председатель Союза потребителей России Алексей Койтов в беседе с «Царьградом», мёд входит в число самых подделываемых продуктов. Натуральные вещества в нём иногда полностью заменяют глюкозно-фруктозным сиропом, что серьёзно обманывает покупателей. По его словам, похожие случаи встречаются и среди молочных и мясных товаров.
При выборе мёда лучше отдавать предпочтение местным производителям и изучать маркировку. Также мёд может поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, но лишь в составе сбалансированного рациона. Ранее эксперт Вишневская предложила способ, как проверить подлинность мёда.
