Ученые назвали простой способ снизить риск болей в спине
pxhere.com
Норвежские исследователи установили, что регулярная ходьба помогает значительно сократить вероятность появления хронических болей в спине. Об этом сообщает журнал JAMA Network Open.
В масштабном исследовании приняли участие более 11 тысяч человек. Каждый из них носил специальные датчики на бедре и спине, фиксирующие уровень физической активности. Анализ показал: у тех, кто ежедневно проходил пешком свыше 100 минут, риск возникновения болей в пояснице был на 23% ниже, чем у тех, кто ограничивался менее чем 78 минутами.
Профессор Пол Ярле Морк из Норвежского университета естественных и технических наук отметил, что решающим фактором является именно продолжительность прогулки, а не её скорость или интенсивность. Учёный подчеркнул, что регулярная ходьба полезна не только для профилактики болей в спине, но и для снижения риска многих других хронических заболеваний.
Исследователи также обращают внимание на экономическую сторону вопроса. Заболевания опорно-двигательного аппарата ежегодно обходятся системам здравоохранения в миллиарды рублей, а боль в спине остаётся одной из главных причин временной нетрудоспособности и обращений к врачам.
Вывод учёных прост: увеличить время ежедневных пеших прогулок может каждый. Это не требует специальных условий и способно улучшить здоровье, облегчить жизнь пациентам и снизить нагрузку на медицинскую систему.
