Ученые нашли способ снизить риск диабета второго типа на 31%
Эпидемия диабета второго типа продолжает набирать обороты, и медики называют её одной из главных угроз XXI века. Новое исследование, опубликованное 29 августа 2025 года в Science Daily, показывает: изменить ситуацию можно с помощью простых, но устойчивых шагов в образе жизни.
Фрэнк Ху, профессор Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана, назвал результаты уникальными:
«Наше исследование показывает, что умеренные, но регулярные изменения в питании и физической активности способны предотвратить миллионы случаев диабета во всём мире».
Работа велась в рамках крупнейшего европейского клинического исследования, в котором участвовали 4746 человек 55–75 лет с лишним весом и метаболическим синдромом, но без диабета.
Добровольцев разделили на две группы:
первая придерживалась традиционной средиземноморской диеты;
вторая сочетала её с ограничением калорий, регулярной физической нагрузкой (ходьба и силовые упражнения) и поддержкой специалистов по снижению веса.
Результаты оказались впечатляющими. Участники комплексной программы снизили риск диабета на 31% по сравнению с контрольной группой. Кроме того, они потеряли в среднем 3,3 кг и уменьшили талию на 3,6 см. У первой группы изменения были куда скромнее — всего 0,6 кг и 0,3 см.
