Ученые: газировка и алкоголь могут ускорять выпадение волос
pxhere.com
Регулярное употребление сладких газированных напитков и алкоголя может быть связано с повышенным риском выпадения волос. Такой вывод сделали исследователи, опубликовавшие систематический обзор в журнале Nutrition and Health.
В анализ вошли 17 исследований, проведённых в США, Европе и Азии, в которых участвовали более 61 тысячи человек, из них подавляющее большинство — женщины. Авторы отметили: высокий уровень витамина D и железа чаще совпадал с более крепкими и густыми волосами, а вот частое употребление алкоголя и газировки ассоциировалось с алопецией и ранним поседением.
Некоторые работы указывали и на потенциальную пользу овощей семейства крестоцветных — капусты и брокколи, а также соевых продуктов. Они могли снижать риск выпадения волос. Положительный эффект отмечался и у некоторых витаминных комплексов, хотя качество многих клинических испытаний оставалось средним или низким.
Учёные подчёркивают: речь идёт об ассоциациях, а не о доказанной причинно-следственной связи. Большинство исследований носили наблюдательный характер. Тем не менее специалисты советуют уже сейчас при жалобах на выпадение волос проверять уровень витамина D и ферритина (показатель запасов железа) и восполнять дефицит по медицинским показаниям. Также стоит сократить количество сладкой газировки и алкоголя в рационе. Такой подход может стать простым способом поддержания здоровья волос наряду с дерматологическими методами.
