Тихие звуки во сне ухудшают зрительно-пространственную память

Даже негромкие случайные шумы, которые не будят человека, могут нарушить закрепление воспоминаний во сне. К такому выводу пришли исследователи из Фрайбургского университета.

В эксперименте участвовали 20 добровольцев в возрасте от 18 до 31 года. Перед дневным сном они выполняли задания на запоминание: зрительно-пространственные (например, маршрут в лабиринте) и двигательные (последовательность нажатий). Затем участники спали три часа — один раз в тишине, другой — под случайные тихие щелчки в наушниках, от которых никто не просыпался.

Электроэнцефалограмма показала, что во время сна со звуками сократилась доля глубокого сна и примерно вдвое уменьшилось количество медленных волн — электрических колебаний, важных для консолидации памяти. После пробуждения тесты выявили, что участники хуже справлялись с задачами на зрительно-пространственную память, тогда как память на слова и двигательные навыки не пострадали.

По мнению учёных, разные виды памяти по-разному зависят от стадий сна: визуально-пространственная информация особенно сильно опирается на глубокий сон, тогда как двигательные навыки закрепляются в более лёгких фазах. Таким образом, даже не вызывающие пробуждения шумы способны избирательно ослаблять память.