Сальса помогла молодым людям снизить симптомы депрессии
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Регулярные занятия сальсой могут уменьшать проявления депрессии и социальной тревожности у молодых людей. К такому выводу пришли исследователи из Оксфордского университета и фонда Oxford Health NHS.
В эксперименте принял участие 121 человек в возрасте от 18 до 24 лет с лёгкими или умеренными симптомами депрессии. Одну группу отправили на восьминедельные занятия сальсой, другую оставили в листе ожидания. Уровень депрессии оценивали до, во время и после программы.
К концу исследования у танцующих показатели по шкале депрессии PHQ-9 оказались в среднем на 2,45 балла ниже, чем у контрольной группы. Авторы считают эту разницу клинически значимой. Также у участников, занимавшихся сальсой, сильнее снизилась социальная тревожность и быстрее росло ежедневное ощущение счастья.
Исследователи предполагают, что эффект может быть связан с сочетанием физической активности, музыки и общения. При этом взаимодействие происходит по понятным правилам — через разучивание шагов, смену партнёров и предсказуемый распорядок занятия, что делает социальный контакт менее напряжённым.
