Диетолог объяснила, какие продукты поддерживают либидо

Рацион напрямую связан с сексуальной функцией, поскольку влияет на гормональный фон, состояние сосудов, уровень энергии и работу нервной системы. Диетолог Натали Роуз отмечает, что мгновенного «афродизиака» не существует, однако общее состояние организма отражается на либидо.

Для нормального сексуального ответа необходим стабильный кровоток, достаточная выработка половых гормонов и сбалансированный уровень сахара в крови. При дефиците питательных веществ, строгих диетах и хроническом стрессе половое влечение снижается.

Цинк участвует в синтезе тестостерона, его источники — морепродукты и устрицы. Магний поддерживает нервную систему. Свекла и зелень содержат нитраты, способствующие выработке оксида азота, который расширяет сосуды. Похожим действием обладает L-цитруллин из арбуза.

Омега-3 жирные кислоты из жирной рыбы поддерживают здоровье сосудов, витамин B12 участвует в энергетическом обмене. Шоколад влияет на уровень дофамина и серотонина, улучшая настроение.

По словам специалиста, решающее значение имеет не один продукт, а сбалансированное питание и отсутствие постоянного стресса, пишет pgnews.ru.

* Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.