Врач Кутушов предупредил о популярных, но вредных продуктах на завтрак
pxhere.com
Многие привычные утренние блюда могут не приносить пользы организму, если мы выбираем их на завтрак. Врач Михаил Кутушов советует отказаться от соленых и сладких продуктов в утреннем рационе.
Первым шагом для организма утром является стакан теплой воды. Через некоторое время следует съесть полноценный завтрак, который будет полезен для здоровья.
Если на завтрак съесть что-то соленое, можно нанести вред сосудам, так как это нарушает кровообращение и может быть опасно для сердца. Особенно это касается людей, страдающих от гипертонии и сердечной недостаточности.
Также не стоит есть сладости на завтрак, если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови. Лучше отдать предпочтение белковому завтраку, например, из вареных яиц или омлета с зеленью. Отличным вариантом станет бутерброд из цельнозернового хлеба с красной рыбой, творожным сыром и авокадо.
Помните, что первый прием пищи запускает обменные процессы в организме на весь день, пишет «РГ».
