Ученые выяснили, когда кофе и чай сильнее всего улучшают настроение

Анализ данных двух масштабных исследований с участием более 230 молодых людей показал: кофе и чай заметнее всего повышают уровень радости и энтузиазма в первые часы после пробуждения.

В течение 2–4 недель участники фиксировали через мобильное приложение, пили ли они напитки с кофеином за последние полтора часа, и оценивали своё настроение. Особенно выраженный эффект наблюдался, если напиток выпивали в первые 2,5 часа после сна.

При этом уменьшение негативных эмоций проявлялось реже, а влияние кофеина было сильнее при усталости и слабее в компании других людей. Уровень привычного потребления кофеина, качество сна, склонность к тревожности или депрессии на результат не влияли.

Авторы исследования подчеркивают: кофеин может быть полезным инструментом для улучшения настроения утром, однако работа носила наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь.