Учёные связали длительный сон с ухудшением памяти и внимания

Учёные, изучавшие данные более 1800 участников, задействованных в исследовании сердечно-сосудистого здоровья, пришли к неожиданному выводу: затяжной сон может вредить мозгу.

Те, кто спал дольше 9 часов в сутки, продемонстрировали ухудшение памяти, внимания и зрительно-пространственного восприятия. Особенно сильно это проявлялось у людей с признаками депрессии — причём даже при приёме антидепрессантов.

Исследователи подчёркивают: слишком долгий сон может быть не менее вреден, чем его нехватка. Это повод внимательнее относиться к гигиене сна и не игнорировать тревожные сигналы организма.

Для более точных выводов требуются дополнительные крупные исследования с использованием разных научных подходов, но уже сейчас медики советуют соблюдать оптимальный режим сна — 7–8 часов в сутки.