Ученые: сбой биоритмов разрушает сердце и обмен веществ
pxhere.com
Современный ритм жизни, постоянные переработки и ночные смены всё чаще нарушают естественные суточные циклы организма, что приводит к серьёзным последствиям для здоровья. Об этом говорится в новом заявлении Американской ассоциации сердца (AHA), опубликованном в журнале Circulation.
Эксперты подчёркивают, что хронические сбои циркадных ритмов — внутренних биологических часов человека — повышают риск ожирения, гипертонии, диабета второго типа и сердечных заболеваний.
Циркадные ритмы управляют ключевыми процессами организма — сном, пищеварением, выработкой гормонов, температурой тела. Их работа напрямую зависит от света: сигналы от сетчатки поступают в определённый участок мозга, где запускаются гены, синхронизирующие внутренние часы с циклом «день–ночь».
Когда человек живёт вразрез с природным ритмом — ложится поздно, работает ночью или часто летает через часовые пояса — синхронизация нарушается. Это вызывает гормональные сбои, скачки давления, нестабильный уровень сахара в крови и нарушения обмена веществ.
По словам специалистов, со временем такие нарушения накапливаются и приводят к росту риска сердечно-сосудистых и метаболических болезней. Учёные советуют придерживаться стабильного режима сна и бодрствования, а также избегать воздействия яркого света в ночное время.
