Ученые: регулярные кошмары в три раза повышают риск ранней смерти

Учёные из Великобритании выявили тревожную связь между частыми ночными кошмарами и ранней смертностью. В исследовании, проведённом доктором Абидеми Отайку из UK Dementia Research Institute совместно с учёными Имперского колледжа Лондона, были проанализированы данные более 185 тысяч человек, включая детей и взрослых.

Оказалось, что у взрослых, которые сталкиваются с кошмарами хотя бы раз в неделю, риск умереть до 70 лет увеличивается более чем втрое. Причина — ускоренное биологическое старение, вызванное стрессом и нарушениями сна. Исследователи обнаружили, что плохие сны активируют в организме механизм "бей или беги", вызывая всплеск кортизола — гормона, разрушающего клетки и ускоряющего старение.

Интересно, что кошмары оказались более мощным индикатором риска смерти, чем курение, ожирение или малоподвижный образ жизни. Кроме того, они сильно нарушают ночной отдых, лишая организм полноценного восстановления.

Специалисты советуют не игнорировать повторяющиеся кошмары. Они могут быть не просто следствием стресса, а симптомом глубинных физиологических проблем. Качественный сон и своевременная помощь психотерапевта способны не только улучшить самочувствие, но и продлить жизнь.