Ученые назвали витамин, помогающий замедлить старение
pxhere.com
Американские учёные провели исследование, которое доказало, что регулярный приём витамина D3 может значительно замедлить старение, даже у людей старше 50 лет. В ходе эксперимента участники старше 50 лет ежедневно принимали по 2000 МЕ витамина D3, в то время как другая группа получала плацебо.
Через четыре года наблюдений учёные обнаружили, что у тех, кто принимал витамин D3, биологический возраст почти не изменился. Это означало, что теломеры, защитные окончания на ДНК, которые обычно сокращаются с возрастом, почти не уменьшились. Для сравнения, у участников, принимавших плацебо, старение шло быстрее. По результатам эксперимента старение у участников, принимавших витамин D3, замедлилось на три года.
Для измерения биологического возраста использовалась длина теломер в белых кровяных клетках. Этот показатель позволяет отслеживать, насколько стареет организм на молекулярном уровне.
Витамин D играет важнейшую роль в поддержании здоровья, влияя на формирование костей, укрепление иммунной системы и снижение воспалений. Однако важно помнить, что перед началом приёма витамина D стоит проконсультироваться с врачом, так как слишком высокие дозы могут навредить почкам, сердцу и другим органам.
Не стоит путать витамин D3 с рыбьим жиром. Рыбий жир является источником витамина D, но не может полностью заменить его.
