Ученые доказали: йога уступает аэробике по пользе для сосудов
Йога благотворно влияет на организм, но не улучшает состояние сосудов так эффективно, как аэробные тренировки. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие обзор в Advances in Integrative Medicine.
Анализ десятков клинических испытаний показал, что аэробика, пилатес и тай-чи лучше сохраняют эластичность сосудов и снижают риск сердечных заболеваний. Йога же приносит умеренный эффект, особенно у малоподвижных людей.
Доктор Лина Дэвид из Университета Шарджи отметила, что сосуды теряют гибкость с возрастом, и именно регулярные физические нагрузки помогают её поддерживать. Йогу специалисты советуют использовать как дополнение к активным тренировкам.
