Ученые: дневная сонливость связана с рационом и генетикой
pxhere.com
Каждый третий житель США страдает от чрезмерной сонливости днём. К такому выводу пришли исследователи Массачусетского университета и медицинского центра Beth Israel Deaconess. Их работа, опубликованная в журнале The Lancet eBioMedicine, выявила ряд метаболитов в крови, напрямую связанных с усталостью.
Эксперты подчёркивают: постоянная сонливость — это не безобидная особенность организма, а фактор риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Причины чаще всего связаны с генетикой и рационом питания.
Учёные проанализировали данные почти 6000 участников Hispanic Community Health Study/Study of Latinos. Из 877 изученных метаболитов выделили несколько ключевых:
Положительно влияют на бодрость омега-3 и омега-6 жирные кислоты, характерные для средиземноморского рациона.
Отрицательно сказываются на самочувствии тирамин, содержащийся в выдержанных сырах, копчёностях и других ферментированных продуктах, а также гормональные метаболиты, связанные с половыми стероидами (например, прогестероном).
Учёные делают акцент на том, что питание и гормональный фон напрямую отражаются на бодрости человека. В планах — новые исследования, в том числе проверка эффективности добавок с омега-кислотами для снижения дневной сонливости.
