Стало известно, как прерывистый сон влияет на проблемы с памятью
фото: фрипик
Журнал "Sleep Health" опубликовал результаты исследования, акцентирующего внимание на значении не только общей продолжительности сна, но и его непрерывности для поддержания когнитивного здоровья. Исследование показало, что частые ночные пробуждения негативно влияют на когнитивные способности, даже при соблюдении рекомендованной нормы сна в семь-восемь часов в сутки.
Исследование проводилось с участием 261 взрослого человека старше 70 лет. В течение двухнедельного периода участники использовали специализированные устройства для мониторинга качества сна и регулярно проходили когнитивные тесты через мобильные приложения.
Анализ данных показал, что у участников с фрагментированным сном наблюдалось значительное снижение параметров рабочей памяти и скорости обработки информации. Эти результаты подчёркивают ключевую роль непрерывного сна в поддержании когнитивных функций у пожилых людей. Полученные данные имеют важное значение для разработки эффективных стратегий профилактики возрастного когнитивного снижения, что является актуальной задачей современных исследований в области геронтологии и когнитивной нейронауки, пишет progorodsamara.ru.
