Сон вразнобой: как сбитый режим сна провоцирует гипертонию
pxhere.com
Нестабильный график сна, когда время засыпания и пробуждения постоянно меняется, может стать неожиданным фактором риска развития гипертонии и апноэ во сне. К такому выводу пришли исследователи, чья работа опубликована в Journal of Medical Internet Research.
В ходе двухлетнего исследования, в котором приняли участие около 400 добровольцев, ученые анализировали данные с фитнес-браслетов, отслеживающих параметры сна, а также информацию из медицинских анкет. Результаты показали, что значительные колебания в установленном режиме сна более чем вдвое увеличивают вероятность возникновения синдрома обструктивного апноэ. Это состояние, характеризующееся эпизодами кислородного голодания, может приводить к нарушениям сердечного ритма и негативно влиять на работу мозга.
Кроме того, исследование выявило прямую связь между нерегулярным сном и повышением артериального давления. Риск развития гипертонии у участников с нестабильным режимом сна возрастал на 71%. При этом, как подчеркивают авторы работы, ключевую роль играет не общая продолжительность сна, а именно его регулярность и отсутствие существенных отклонений от привычного графика.
