Солнце – союзник мужского здоровья: новое исследование

Американские ученые обнаружили простую связь между пребыванием на солнце и снижением риска депрессии у мужчин. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, выявило, что мужчины, предпочитающие проводить время на свежем воздухе и под солнечными лучами, реже испытывают симптомы депрессии и нарушения сна.

В рамках работы был введен новый термин – «сродство к солнечному свету». Этот показатель оценивает, насколько комфортно человек чувствует себя под солнцем и как часто он выбирает уличные активности.

Исследователи отмечают, что тяга к солнечному свету имеет под собой биологическую основу. Она связана с регуляцией циркадных ритмов, выработкой мелатонина и уровнем серотонина в организме. Люди, чье «сродство к солнцу» высоко, как правило, чувствуют себя более бодрыми, энергичными и в хорошем настроении.

Напротив, низкое «сродство к солнечному свету» может проявляться в дискомфорте от яркого освещения и предпочтении находиться в затемненных помещениях.

Участники исследования отвечали на вопросы, касающиеся их самочувствия, качества сна и привычек, связанных с пребыванием на солнце. Анализ данных показал, что мужчины с более выраженной склонностью к солнечному свету демонстрировали меньшее количество депрессивных симптомов и реже сообщали о проблемах со сном.