Психолог Тур рассказала о пользе объятий
pxhere.com
Физический контакт — не просто проявление симпатии, а необходимый элемент для поддержания эмоционального и физического благополучия человека. Об этом рассказала врач-психосоматолог Екатерина Тур в эфире радио Sputnik.
По словам эксперта, прикосновения — будь то объятия, рукопожатие или даже лёгкое самоприкосновение — активируют выработку гормонов счастья и снижают уровень кортизола, гормона стресса.
«Приятные тактильные ощущения снижают уровень кортизола, особенно у женщин. Даже если вы просто положите ладони на грудь и живот, это поможет нормализовать гормональный фон», — объяснила Тур.
Она добавила, что у людей, которых чаще обнимают, наблюдается меньшая восприимчивость к инфекциям, связанным со стрессом: организм становится устойчивее к вирусам и переутомлению.
По данным нового исследования, опубликованного в Journal of Social and Personal Relationships, тесный контакт во время засыпания — будь то поза «ложкой» или просто прикосновения — снижает уровень тревожности и стрессовое воздействие в паре. Хотя прямая связь с качеством сна не установлена, именно короткие касания перед засыпанием оказывают на организм успокаивающий эффект и повышают чувство эмоциональной безопасности.
Эксперт подчёркивает: у телесного контакта есть глубокое биологическое значение. Он регулирует гормональный баланс, снижает стрессовую реакцию и активирует внутренние механизмы защиты.
«Двадцать секунд объятия — и ваша стресс-система переключается вниз. Это не романтика, а настоящая физиология безопасности», — резюмировала Екатерина Тур.
