Прерывистый ночной сон ведет к заметному снижению работы мозга
pxhere.com
Ночные пробуждения, даже если в сумме вы спите достаточно, могут негативно сказаться на работе мозга. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, показало, что прерывистый сон ухудшает память и замедляет скорость мышления.
Ученые провели эксперимент с участием более 260 пожилых людей. В течение двух недель они носили специальные устройства, отслеживающие сон, и проходили тесты на умственные способности. Результаты подтвердили: после беспокойных ночей показатели когнитивных функций снижались.
Вывод специалистов: для сохранения ясности ума важно не только количество часов сна, но и его непрерывность.
