Назван популярный напиток, очищающий кишечник
pxhere.com
Исследование, проведенное на базе данных 12 тысяч человек, показало, что кофе может помочь справиться с расстройством стула, особенно при трудностях с опорожнением кишечника. Оказалось, что одна-две чашки кофе могут снизить риск запора на 20%. Всего 100 мг кофеина (примерно одна чашка) достаточно, чтобы добиться этого эффекта.
Однако важно помнить, что больше не всегда значит лучше. Пить более двух чашек кофе в день может привести к обратному результату — повышению риска запора на 6%. Это может быть связано с обезвоживанием, которое вызывает кофе, а обезвоживание, в свою очередь, негативно влияет на работу кишечника. Однако для людей старше 60 лет высокое потребление кофеина оказывает положительное воздействие на кишечник.
Если кофе не является вашим любимым напитком, его можно заменить чаем, который содержит 20–70 мг кофеина на чашку. Важно не перебарщивать с кофеином, так как это может привести к проблемам с сердечным ритмом и риску сердечных заболеваний, но чашка кофе в день окажет только пользу.
