Лень или спорт: что действительно помогает прожить дольше
pxhere.com
К Всемирному дню лени эксперты напомнили: спорт не всегда гарантирует долгую жизнь. Черчилль и Аденауэр прожили до 91 года, Королева-мать — до 101, и при этом спортом не занимались. В то же время многие профессиональные спортсмены умирали значительно раньше.
Немецкий учёный Петер Акст считает, что у человека ограниченный запас энергии: чем больше нагрузок, тем быстрее старение. По его мнению, сон и отдых полезнее изнурительных тренировок.
Медики эту гипотезу не поддерживают. Генетик Анастасия Сивакова отмечает: исследования подтверждают, что умеренная физическая активность снижает риск диабета, гипертонии и ожирения. Кардиолог Иосиф Шубитидзе добавляет: нагрузки укрепляют сердце и сосуды, но чрезмерные тренировки могут быть вредны.
Психолог Ольга Уманова напоминает: «Лень может быть полезной паузой для восстановления, но хроническое бездействие опасно». Врачи советуют совмещать умеренный спорт, полноценный сон и отдых — именно баланс помогает сохранить здоровье и продлить жизнь, пишет Газета.RU.
