Лечите не бессонницу, а спину: озвучена причина плохого сна у мужчин старше 60 лет

Новое исследование, опубликованное в журнале Innovation in Aging, проливает свет на неожиданную причину нарушений сна у пожилых мужчин. Как выяснили ученые, зачастую именно хронические боли в спине, а не сами проблемы со сном, становятся отправной точкой для ухудшения ночного отдыха.

Анализ данных более чем тысячи мужчин старше 60 лет показал, что дискомфорт в области спины за несколько лет предшествовал развитию нарушений сна. При этом обратной зависимости — когда плохой сон приводил к болям в спине — выявлено не было. Исследователи подсчитали, что наличие болей в спине увеличивало вероятность возникновения проблем со сном на 12-25% в течение шести лет.

Мужчины, страдающие от болей в спине, чаще испытывали трудности с засыпанием, засыпая либо слишком рано, либо слишком поздно, и выражали недовольство качеством своего сна. Авторы исследования отмечают, что выборка состояла исключительно из мужчин, и дальнейшие исследования необходимы для проверки этой закономерности у женщин и представителей других этнических групп.

Тем не менее, специалисты рекомендуют всем, кто испытывает боли в спине, независимо от пола и происхождения, обсудить с врачом возможные методы лечения. Это может включать лечебную физкультуру, физиотерапию и другие подходы. Грамотное управление болевым синдромом и поддержание физической активности могут стать важными факторами для сохранения качественного сна и общего благополучия в пожилом возрасте.