Кардиолог заявил, что настоящий смех ведет к снижению риска инфаркта

Известный кардиолог Майкл Миллер из Пенсильванского университета поделился важным наблюдением: искренний смех может стать действенным инструментом в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта. По словам профессора, юмор оказывает на организм столь же благотворное влияние, как и умеренные физические нагрузки.

Медик приравнивает регулярный смех к занятиям спортом, рекомендуя включать его в свой еженедельный рацион. Если физическая активность должна присутствовать в жизни не менее трех раз в неделю, то "от души" посмеяться стоит минимум два-пять дней.

Секрет пользы смеха кроется в выработке эндорфинов – так называемых гормонов счастья. Эти вещества, попадая в кровоток, способствуют расширению сосудов, стабилизации артериального давления и снижению уровня воспалительных процессов и холестерина. Все это в совокупности значительно уменьшает вероятность развития болезней сердца. Кроме того, эндорфины обладают естественным обезболивающим эффектом.

Интересно, что положительный результат для здоровья можно получить даже от намеренного, "искусственного" смеха. Физиологические реакции организма при таком смехе практически идентичны тем, что возникают при спонтанном проявлении радости. Это связано с задействованием одних и тех же групп мышц и схожими дыхательными паттернами.