Исследователи выяснили, что свет от гаджетов негативно влияет на кровь

Тюменские учёные выявили влияние света от электронных устройств на состав крови человека.

Специалисты Тюменского государственного медицинского университета провели исследование, результаты которого указывают на взаимосвязь между воздействием света от гаджетов и изменениями в составе крови, включая уровень гемоглобина. В эксперименте приняли участие 85 студентов, чья активность и уровень освещённости фиксировались с помощью актиметров, а также регулярно проводился анализ крови.

Установлено, что интенсивное освещение в утренние часы оказывает положительное влияние на организм, способствуя повышению активности и улучшению общего самочувствия. В связи с этим эксперты рекомендуют после пробуждения обеспечивать максимальное естественное или искусственное освещение, а также проводить время на свежем воздухе.

В то же время, воздействие искусственного света в вечернее время, особенно синего спектра, излучаемого экранами электронных устройств, может быть неблагоприятным. Исследование показало, что такой свет способен приводить к снижению уровня гемоглобина, ухудшению других показателей крови и увеличению вероятности развития анемии. Дополнительно отмечается, что поздняя активность и смещение режима сна на ночное время также негативно отражаются на состоянии крови.

На основании полученных данных учёные советуют планировать наиболее важные дела и физические нагрузки на первую половину дня. Вечернее время рекомендуется посвящать спокойным видам деятельности, таким как чтение, общение или уход за домашними животными. Подобный подход способствует нормализации сна, снижает общую нагрузку на организм и поддерживает здоровье крови, минимизируя риски возникновения соответствующих заболеваний.