Гаджеты и зрение: мнение российского офтальмолога

Современные дети проводят значительное время за экранами гаджетов, что может приводить к развитию компьютерного зрительного синдрома. Одним из его проявлений является сухость глаз.

Евгения Молчанова, доцент кафедры офтальмологии Омского государственного медицинского университета, объясняет: "В обычном состоянии мы моргаем 12-15 раз в минуту. При работе с экраном это число сокращается до 3-5 раз. В результате глаз пересыхает, слезная пленка быстро истончается, что и вызывает синдром".

Длительное фокусирование на близком расстоянии вызывает постоянное напряжение глазных мышц, отвечающих за аккомодацию. "Если ребенок непрерывно смотрит в экран 2-3 часа, это сравнимо с длительным пребыванием в позе на корточках. Наши ноги после такой позы испытывают дискомфорт, и глазам от постоянного напряжения также приходится нелегко", – отмечает кандидат медицинских наук.

Такое перенапряжение может способствовать развитию близорукости, исправить которую впоследствии невозможно. Для минимизации рисков офтальмологи рекомендуют соблюдать правило "20-20-20". Это означает, что каждые 20 минут работы с гаджетом необходимо делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние около 5-6 метров. Лучше всего для этого подойти к окну и посмотреть на объекты, находящиеся на улице.

Важным фактором профилактики близорукости у детей, согласно исследованиям Национального института миопии, является время, проведенное на свежем воздухе. Недостаток ежедневных прогулок (менее 2 часов) является фактором риска развития миопии, независимо от времени, проведенного за гаджетами. Таким образом, регулярные прогулки на свежем воздухе остаются ключевым профилактическим мероприятием.