Эксперты назвали способ создать психологическую защиту от депрессии
Pro Город
Американские учёные в ходе масштабного исследования выяснили, что наличие чётких жизненных целей в позднем подростковом возрасте (17–19 лет) значительно снижает риск развития депрессии в последующие годы. Работа, опубликованная в Journal of Psychiatric Research, охватила 2800 респондентов за десятилетний период.
Ключевые выводы исследования
У подростков, которые в 17–19 лет имели ощущение цели и направленности в жизни, вероятность появления депрессивных симптомов к 28 годам была существенно ниже.
Каждый этап осознания и формулирования жизненных целей был связан со снижением риска депрессии на 35%, и этот эффект сохранялся на протяжении всего периода наблюдения.
Исследователи предполагают, что осознанные цели выполняют роль внутреннего «структурного каркаса», помогающего подросткам легче преодолевать неопределённости и кризисы этого возраста. Наличие представлений о будущем способствует:
Повышению стрессоустойчивости.
Улучшению эмоционального контроля.
Укреплению полезных социальных связей.
Снижению склонности к рисковому поведению.
В совокупности эти факторы создают мощный буфер против развития депрессивных расстройств в будущем.
Работа указывает на важность поддержки подростков не только в учёбе, но и в осознанном целеполагании. Помощь в поиске интересов, ценностей и формировании жизненных ориентиров может стать эффективной инвестицией в их долгосрочное ментальное здоровье.
