Жителям Ульяновска рассказали о способах защиты психического здоровья

Жители Ульяновска в последнее время стали даче обращаться к психологам, заявляя, что они страдают от тревожных, депрессивных и неврологических проблем. В очередном эфире "Спросите доктора" главный внештатный специалист психиатр Минздрава Ульяновской области Ольга Гаврилина рассказала о том, как защитить себя от плохого настроения и когда лучше обратиться к специалисту.

Психиатр отмечает, что плохое настроение свойственно любому человек и является нормальной эмоцией. Но к нему стоит прислушиваться, так как такой упадок может быть основным клиническим симптомом настоящей депрессии. Если человек не может поднять настроение на протяжении больше двух недель. Если состояние очень тягостное и сопровождается двигательной и мысленной замедленностью, то это, конечно, становится поводом для обращения к врачу.

Привести же в норму свое душевное самочувствие могут небольшие уступки своим желаниям. В этом случае пользу могут принести могут некоторые вредные продукты, если знать меру - к примеру, сладкое.

Главный врач отмечает, что наладить внутреннее спокойствием можно правильным режимом сна, от которой зависит и общее состояние организма. В пользу пойдет небольшая вечерняя прогулка, умеренная физическая нагрузка, сообщает ulpressa.ru. Отмечается, что пациентами с тревожными состояниями часто советуют ограничить себя в просмотре новостей и социальных сетей.