Ученые заявили, что упражнения на пресс не избавляют от боли в пояснице

Упражнения на мышцы кора не всегда защищают от боли в пояснице — к такому выводу пришёл научный сотрудник кафедры физической культуры и спорта Университета Южной Австралии Хантер Беннетт. Об этом пишет издание The Conversation.

По словам эксперта, многие укрепляют так называемый «кор» — мышцы живота, спины, диафрагмы, бёдер, ягодиц и тазового дна — в надежде избавиться от болей в пояснице или предотвратить их. Однако, несмотря на роль этих мышц в стабилизации позвоночника, доказательств их уникальной эффективности против болей недостаточно.

Беннетт утверждает, что такие упражнения не превосходят по пользе для поясницы обычную ходьбу. Тем не менее он подчёркивает, что поддерживать силу мышц кора всё же важно — особенно для снижения риска возрастных ограничений подвижности и поддержания общей физической формы.