Ученые назвали три продукта, которые помогают при запоре
Pro Город
По статистике, хронические запоры беспокоят до 16% взрослого населения. Борьба с ними — непростая задача: даже популярные методы вроде употребления клетчатки и слабительных на основе сенны не всегда приносят результат. Британские исследователи нашли три продукта, которые действительно могут помочь.
Первый — киви. В этом фрукте содержится фермент актинидин, ускоряющий переваривание пищи и стимулирующий работу кишечника. Специалисты рекомендуют съедать по два киви в день, желательно утром. В отличие от слабительных, фрукт не вызывает привыкания и действует мягко.
Второй продукт — ржаной хлеб. Он помогает облегчить дефекацию, размягчает стул и делает стул более регулярным. При этом хлеб не вызывает вздутия или других проблем с ЖКТ.
Третий пункт в списке — минеральная вода, богатая магнием. Она улучшает частоту и консистенцию стула, а потому особенно полезна людям с хроническим запором. Врачи советуют выпивать минимум 0,5 литра в день, сообщает «Доктор Питер».
