Свет от смартфона ночью повышает риск инфаркта и инсульта

Исследователи из Массачусетской генеральной больницы (Бостон, США) установили, что привычка использовать смартфон перед сном и другие источники яркого света ночью напрямую связаны с ростом риска сердечно-сосудистых заболеваний. По их данным, даже слабое освещение в ночное время повышает активность мозга и воспаление сосудов — процессы, которые способствуют развитию инфаркта и инсульта.

Учёные проанализировали данные 466 человек среднего возраста около 55 лет, проходивших ПЭТ/КТ-сканирование в 2005–2008 годах. Исследование позволило оценить уровень стресса в мозге и воспаления сосудов, а также сопоставить эти показатели с данными спутников о ночном освещении вокруг домов участников. К 2018 году у 17% добровольцев развились серьёзные болезни сердца.

Руководитель работы, доктор Шейди Абохашем, отметила: даже тусклый свет ночью способен вызывать стрессовую реакцию мозга, активируя воспалительные процессы, которые постепенно повреждают сосуды. Особенно уязвимы жители районов с сильным уличным освещением и постоянным транспортным шумом.

Авторы исследования советуют снизить воздействие искусственного света ночью: использовать шторы или маски для сна, включать «ночной режим» на смартфонах и ноутбуках, а также избегать ярких экранов перед сном. Кроме того, специалисты предлагают городским властям устанавливать фонари с датчиками движения и уменьшать уровень ночной подсветки в жилых кварталах.

Дополнительно крупное исследование с участием более 88 000 человек подтвердило: высокая яркость ночного света коррелирует с ростом риска коронарной болезни сердца, аритмии и инсульта, пишет 5-tv.ru.