Кардиолог: снижение переносимости нагрузки — первый сигнал проблем с сердцем
Pro Город
Кардиолог Ярослав Ашихмин поделился важной информацией о первых признаках проблем с сердцем и о способах снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Первым сигналом тревоги, по словам врача, является ухудшение переносимости физических нагрузок. Это может происходить постепенно, иногда исподволь, а иногда с перерывами на протяжении нескольких лет. Важно обратить внимание на любые изменения в способности выполнять физическую работу.
Ашихмин также подчеркнул, что во время физической активности может возникнуть резкая боль в груди, которая является тревожным симптомом. Для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы он порекомендовал регулярно проходить обследования и следить за уровнями глюкозы, холестерина и артериального давления.
Холестерин не должен превышать 3.0 ммоль/л, а артериальное давление — 130 на 80 мм рт. ст.
Показатель глюкозы не должен превышать 5.5 ммоль/л.
Кроме того, кардиолог рекомендовал исключить вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы он советует придерживаться средиземноморской диеты, в основе которой — рыба, овощи, фрукты и бобовые.
Ашихмин также напомнил, что следует избегать блюд, приготовленных на пережаренном масле, так как оно содержит вредные транс-жиры. Он отметил, что корочка на мясе вызывает изменения в клеточных мембранах, что может повысить риск развития онкологических заболеваний, пишет «Лента.ру».
