Исследование: высовывание ноги из-под одеяла помогает быстрее заснуть
pxhere.com
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Physiological Anthropology, показало, что высовывание ноги из-под одеяла может способствовать более быстрому засыпанию.
Ученые выяснили, что этот метод помогает охладить тело через терморегуляцию. В области стоп находится большое количество кровеносных сосудов, которые эффективно рассеивают тепло, стимулируя выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон.
Охлаждение стопы снижает температуру тела, что помогает быстрее перейти в состояние сна. Этот метод не требует дополнительных затрат и может быть использован для борьбы с бессонницей.
В социальных сетях этот способ вызвал оживленные обсуждения. Некоторые пользователи утверждают, что он действительно работает, в то время как другие отмечают, что не могут заснуть из-за дискомфорта или страха перед насекомыми, когда их нога оказывается вне одеяла.
