Аромат тёмного шоколада добавил 18 повторов в тренировке натощак

Аромат горького шоколада помогал тренирующимся натощак делать в среднем на 18 повторений больше, а иногда — добавлять лишний подход. Такой эффект заметили в эксперименте с участием 23 здоровых мужчин, которые регулярно занимаются силовыми тренировками.

Участники приходили на утреннюю тренировку без завтрака. Перед упражнениями и во время отдыха между подходами они вдыхали запах тёмного или молочного шоколада, а также нейтральный аромат.

Лучше всего показал себя тёмный шоколад: он сильнее снижал голод перед началом занятия. Молочный давал меньший прирост.

Исследователи связывают действие с областями мозга, которые управляют эмоциями, мотивацией и аппетитом. Вероятно, аромат какао-продукта на время притуплял чувство голода и усиливал настрой на упражнения. Похожие эффекты наблюдали в ароматерапии, но их механизм пока неясен.

Авторы предупреждают, что выборка была небольшой — только молодые мужчины, а гормональные показатели не измерялись. Поэтому распространять выводы на всех рано. Тем не менее такой способ может оказаться необычным помощником перед занятием, а более крупные опыты позволят это проверить.