В НГТУ создали приложение для снятия стресса за 30 секунд
pxhere.com
В Новосибирском государственном техническом университете разработали мобильное приложение, которое помогает быстро справляться со стрессом. Программа получила название «Подзарядка» и рассчитана на использование проверенных научных методик, позволяющих снизить напряжение всего за 30 секунд. О разработке сообщили в пресс-службе НГТУ.
Идея создания приложения появилась после анализа общероссийской статистики, свидетельствующей о росте уровня стресса среди населения. Дополнительно разработчики провели опрос более 150 жителей различных регионов России, чтобы определить основные причины психологического напряжения. Чаще всего люди отмечали проблемы в личной жизни и здоровье, а также тревожность из-за финансовых потерь, нестабильного дохода и конфликтов на рабочем месте.
Приложение ориентировано на пользователей в возрасте от 25 до 55 лет. Для получения помощи человеку предлагается описать своё состояние и оценить интенсивность эмоций, которые формирует искусственный интеллект. После этого встроенный чат-бот предлагает короткую 30-секундную практику, которая может включать дыхательные упражнения и другие методы быстрой саморегуляции.
Разработчики отмечают, что «Подзарядка» включает систему «красных флагов», позволяющую выявлять кризисные состояния и при необходимости перенаправлять пользователя к специалистам. Также в приложении предусмотрена библиотека практик с аудио- и видеогидами, трекер настроения и персональная статистика, позволяющая отслеживать динамику эмоционального состояния.
Для создания программы использовались признанные методики психологической помощи, включая подход Mindful Self-Compassion, терапию, разработанную Полом Гилбертом, а также дыхательную гимнастику Стрельниковой. Такой набор практик позволяет сочетать элементы осознанности, самоподдержки и физиологической стабилизации.
На данный момент чат-бот проходит тестовую фазу в мессенджере и уже включает более 50 сценариев взаимодействия. После завершения этого этапа приложение планируют открыть для фокус-тестирования. В дальнейшем разработчики намерены выпустить платную версию для пользователей Android.
