Ученые выяснили: стакан сока или смузи в день спасает от депрессии

В рамках обширного исследования, проведенного Университетом Ньюкасла, было обнаружено, что регулярное потребление фруктовых соков и смузи оказывает значительное положительное влияние на симптомы депрессии. Экспериментальная группа состояла из 42 участников, которые изначально демонстрировали недостаточное потребление фруктов и овощей. По истечении четырех недель наблюдений было зафиксировано снижение уровня депрессии на 2,52 балла по шкале оценки депрессивных симптомов. Важно отметить, что уровень глюкозы в крови и другие метаболические параметры оставались в пределах физиологической нормы.

Этот позитивный эффект может быть объяснен наличием в фруктовых соках и смузи широкого спектра биологически активных соединений, таких как витамины, антиоксиданты и иные нутриенты. Эти компоненты обладают выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что способствует модуляции воспалительных процессов и окислительного стресса. Эти биохимические механизмы, в свою очередь, могут оказывать благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние и способствовать снижению проявлений депрессивной симптоматики, сообщает progorodsamara.ru.