Простая добавка оказалась эффективной для снижения агрессии

Исследователи из Пенсильванского университета установили, что добавки с полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние, снижая уровень агрессии. Результаты данного исследования были опубликованы в научном журнале "Aggression and Violent Behavior".

В рамках анализа были рассмотрены данные 29 клинических исследований, проведенных в период с 1996 по 2024 годы в различных странах. В общей сложности в исследованиях приняли участие 3918 человек, представляющих различные возрастные группы.

Недостаток питательных веществ может оказывать негативное влияние на функционирование мозга и способствовать развитию антисоциального поведения. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в таких продуктах, как лосось, сардины, сельдь и рыбий жир, играют важную роль в поддержании здоровья нервных клеток. Они способствуют снижению воспалительных процессов в мозге и улучшают синаптическую передачу, что оказывает положительное влияние на регуляцию эмоциональных реакций.

Ученые выявили, что регулярный прием добавок с омега-3 в течение 16 недель приводит к снижению уровня агрессии на 28%. Этот эффект распространяется как на реактивную агрессию, возникающую в ответ на внешние провокации, так и на проактивную агрессию, связанную с планированием враждебных действий. Позитивные изменения были отмечены у участников всех возрастных групп и обоих полов.

Исследователи подчеркивают, что омега-3 не являются универсальным средством для полного устранения агрессии, однако представляют собой простой, безопасный и доступный метод снижения конфликтности, пишет progorodsamara.ru.