Известная поговорка "Кто рано встает, тому Бог подает" не всегда соответствует действительности. Как показали исследования ученых из Гарварда, слишком ранние подъемы могут оказывать негативное влияние на здоровье человека.
В ходе своих работ специалистам удалось установить, что "ранние пташки" сталкиваются с повышенным риском таких проблем, как ишемическая болезнь сердца, инфаркты и даже внезапная смерть. Кроме того, у них есть предрасположенность к ожирению и головным болям.
Под ударом оказываются те, кто встает раньше 6 часов утра. Как отмечают исследователи, в период с 3 до 6 часов утра человек находится в фазе глубокого сна, которую желательно не нарушать.
Похожие выводы были сделаны и специалистами из клиник Киото. По их мнению, ранние подъемы ведут к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также увеличивают вероятность гипертонии и инфарктов у людей с биологическим ритмом "жаворонков".
Даже для школьников ранний подъем оказывается небезопасным. Как считают британские эксперты, включая профессора Оксфорда Пола Келли, младшие ученики должны приходить в школу не раньше 8:30, а старшеклассники - не ранее 10 часов утра. Студентам же лучше начинать занятия после 11 часов.
Врачи рекомендуют взрослым спать 7-9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Таким образом, стремление рано вставать далеко не всегда оправданно с точки зрения здоровья.