Ученые предупреждают: ранние подъемы могут привести к серьезным проблемам со здоровьем

Известная поговорка "Кто рано встает, тому Бог подает" не всегда соответствует действительности. Как показали исследования ученых из Гарварда, слишком ранние подъемы могут оказывать негативное влияние на здоровье человека.

В ходе своих работ специалистам удалось установить, что "ранние пташки" сталкиваются с повышенным риском таких проблем, как ишемическая болезнь сердца, инфаркты и даже внезапная смерть. Кроме того, у них есть предрасположенность к ожирению и головным болям.

Под ударом оказываются те, кто встает раньше 6 часов утра. Как отмечают исследователи, в период с 3 до 6 часов утра человек находится в фазе глубокого сна, которую желательно не нарушать.

Похожие выводы были сделаны и специалистами из клиник Киото. По их мнению, ранние подъемы ведут к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также увеличивают вероятность гипертонии и инфарктов у людей с биологическим ритмом "жаворонков".

Даже для школьников ранний подъем оказывается небезопасным. Как считают британские эксперты, включая профессора Оксфорда Пола Келли, младшие ученики должны приходить в школу не раньше 8:30, а старшеклассники - не ранее 10 часов утра. Студентам же лучше начинать занятия после 11 часов.

Врачи рекомендуют взрослым спать 7-9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Таким образом, стремление рано вставать далеко не всегда оправданно с точки зрения здоровья.