Зрение будет идеальным даже на пенсии: врач назвал эффективное упражнение — забудете про капли

Многочасовая работа за компьютером, чтение книг и газет – все это приводит к сильнейшей усталости глаз и ухудшению зрения. Многие вынуждены носить очки или линзы, а со временем ситуация может усугубиться и потребовать хирургического вмешательства.

К счастью, есть эффективные упражнения, которые помогут снять усталость и улучшить остроту зрения. Эти упражнения не требуют много времени и могут выполняться ежедневно.

Вот несколько простых упражнений:

• Вращение глазами: вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки по 10 раз в каждом направлении.
• Моргание: моргайте быстро и часто в течение 30 секунд.
• Перевод взгляда: переводите взгляд с близкого объекта на далекий и обратно, повторяя 10 раз.

Эти упражнения помогают снять напряжение с глаз и снизить внутриглазное давление.

Рекомендации:

• Выполняйте упражнения в течение 5-6 минут в конце рабочего дня.
• Делайте упражнения регулярно, чтобы увидеть результат.
• Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эти упражнения подходят именно вам.

Эффект от упражнений:

• Уменьшение усталости глаз.
• Улучшение остроты зрения.
• Отсутствие противопоказаний.

Важно помнить:

• Упражнения не влияют на развитие глаукомы и катаракты, но консультация с врачом необходима.
• Эффект от упражнений будет заметен через несколько недель регулярных занятий.