Зрение будет идеальным даже на пенсии: врач назвал эффективное упражнение — забудете про капли
Многочасовая работа за компьютером, чтение книг и газет – все это приводит к сильнейшей усталости глаз и ухудшению зрения. Многие вынуждены носить очки или линзы, а со временем ситуация может усугубиться и потребовать хирургического вмешательства.
К счастью, есть эффективные упражнения, которые помогут снять усталость и улучшить остроту зрения. Эти упражнения не требуют много времени и могут выполняться ежедневно.
Вот несколько простых упражнений:
- Вращение глазами: вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки по 10 раз в каждом направлении.
- Моргание: моргайте быстро и часто в течение 30 секунд.
- Перевод взгляда: переводите взгляд с близкого объекта на далекий и обратно, повторяя 10 раз.
Эти упражнения помогают снять напряжение с глаз и снизить внутриглазное давление.
Рекомендации:
- Выполняйте упражнения в течение 5-6 минут в конце рабочего дня.
- Делайте упражнения регулярно, чтобы увидеть результат.
- Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эти упражнения подходят именно вам.
Эффект от упражнений:
- Уменьшение усталости глаз.
- Улучшение остроты зрения.
- Отсутствие противопоказаний.
Важно помнить:
- Упражнения не влияют на развитие глаукомы и катаракты, но консультация с врачом необходима.
- Эффект от упражнений будет заметен через несколько недель регулярных занятий.
