Врачи назвали три ошибки на завтрак, которые могут подорвать здоровье
Эксперты выделили 3 распространённые ошибки в утреннем рационе, которые способны плохо сказаться на состоянии организма.
Первая ошибка — это поедание только простых углеводов, к примеру, одной каши. Такой рацион не даёт человеку нужных питательных веществ и способен привести к набору веса.
Вторая ошибка — поедание сладостей на завтрак. Резкий скачок уровня глюкозы в крови способен стать причиной лишнего веса.
Третья ошибка — пропуск завтрака или долгое откладывание его приёма. Согласно исследованиям японских учёных, быстрое поглощение пищи может помешать мозгу определить количество съеденного, что увеличивает риск развития ожирения. Врачи советуют не пропускать завтрак и уделять ему достаточно времени.
