Врач Сейц: зеленый чай укрепляет здоровье мозга
шедеврум
Эксперт в области детокса и здоровья Дэвид Сейц выделил зеленый чай как эффективное средство для поддержания когнитивных функций и защиты мозга от возрастных изменений. Научные исследования подтверждают уникальные свойства этого напитка.
Целебные компоненты зеленого чая:
- Полифенолы — борются с воспалениями и защищают клетки мозга от повреждения свободными радикалами
- L-теанин — улучшает качество сна, снижает тревожность и стабилизирует эмоциональное состояние
- Кофеин — в умеренных дозах повышает концентрацию и стимулирует умственную активность
Ключевые преимущества для мозга:
Снижение оксидативного стресса благодаря мощным антиоксидантам
Замедление возрастного ухудшения памяти и когнитивных функций
Улучшение нейропластичности и способности к обучению
Профилактика нейродегенеративных заболеваний
Особое значение имеет сочетание L-теанина и кофеина — эти компоненты работают синергетически, обеспечивая спокойную бодрость без резких перепадов энергии, характерных для кофе.
Для достижения оптимального эффекта специалисты рекомендуют регулярное, но умеренное потребление — 2-3 чашки в день. Такой подход позволяет получить всю пользу зеленого чая для когнитивного здоровья без рисков, связанных с избыточным потреблением кофеина, пишет medpulse.ru.
