Врач раскрыл секрет стройности японцев: все довольно просто — лишний вес будет таять на глазах. Минус 5 кг за неделю
Почему жителям Страны восходящего солнца удается поддерживать идеальный вес даже без изнурительных диет? Ответ кроется в особенностях их питания, поделился врач-травматолог высшей категории Алексей Жданюк в интервью изданию "Хибины".
Прием пищи для японцев - это настоящий ритуал. Они едят размеренно, не торопясь, что позволяет вовремя почувствовать насыщение. Это простое правило может стать отправной точкой для тех, кто хочет похудеть.
Еще одна важная особенность - начало трапезы с зелени и свежих овощей. Жирное мясо в меню японцев практически отсутствует, уступая место белкам из морепродуктов и птицы. Каждый прием пищи сбалансирован и насыщен полезными веществами.
Эксперт отмечает, что соблюдение этих простых принципов может принести ощутимые результаты уже через неделю. Достаточно лишь отказаться от перекусов, начать трапезу с легких блюд и отдавать предпочтение постным сортам мяса и рыбы.
Конечно, культура питания, сложившаяся в Японии, неразрывно связана с национальными традициями. Но, взяв на вооружение эти три основных правила, мы сможем приблизиться к идеальной фигуре без радикальных ограничений и стрессов.
